260斤的苏小糖曾以为爱情是抵御世界的铠甲，直到未婚夫在亲友面前用“你配不上”四个字，将她的自尊戳得千疮百孔，崩溃的暴食夜，她跌跌撞撞闯进健身房，撞翻了林骁的私教课——这个面冷如冰、说话带刺的健身教练，竟是她高中时藏在日记本里的学霸男神，当年他突然转学消失，只留她独自在青春遗憾里生根发芽；十年后再见，他成了她减肥路上的“魔鬼”，她却成了他平静生活里唯一的例外。
为在同学会完成“逆袭”，苏小糖咬牙签下三个月减重百斤的魔鬼契约，代价是成为林骁的“全职生活助理”，从饮食到作息，他被这个“魔鬼”掐得死死的：深蹲时双腿发抖，他却在身后稳稳托住她的腰；深夜偷藏零食，他冷着脸没收，却默默递上一杯温热的脱脂牛奶，汗水浸透的T恤下，心跳声渐渐盖过了过往的嘲讽，两颗孤独的心，在体重秤的数字变化里悄然靠近。
减重到瓶颈期时，苏小糖几近放弃，林骁却偷偷抵押了刚起步的健身房，凑钱送她进封闭训练营，当她穿着XS码的礼服在同学会惊艳全场时，等来的不是前任的回头，而是林骁拄着拐杖出现在现场——他因连续代课旧伤复发，却依旧来见证她的蜕变，他颤抖着递来的减肥日记，最后一页写着：“第89天，她终于学会爱自己，而我藏不住爱她了。”
原来当年他突然离开，是为了替家里还债；如今却被豪门未婚母女盯上，试图用利益拆散他们，体重归零的苏小糖终于明白，真正的“重量级”从不是秤上的数字，而是两颗愿意为彼此对抗全世界的决心，当婚约撕毁的真相浮出水面，当世俗的压力与过往的阴影再度袭来，他们能否在爱与成长的征途上,稳稳接住彼此的重量？
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